第一、最好的养生不是饮食、不是运动，而是少和人打交道。因为人所有的怨气、怒气都是与人交往产生的，最大的伤害都是来自于熟人甚至朋友、亲人。第二、养生的尽头就是情绪稳定。养生并不是一味的讲究吃什么、喝什么的问题，养生养的其实就是人生格局、人生情怀。第三、情绪是一把枪。当我们扣动情绪的扳机的时候，枪口对准的是自己。70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。当一个人长期处于负面情绪的状态之下，会有两百多种疾病随之而来。第四、人生不如意事十之八九，少怨则少悲，少虑则少忧，少思则少愁。做心宽乐观的自己，学会自己对自己好、自己爱自己、不消耗自己，多做一些让自己变开心、变美好的事情，让脸上挂上笑容，开心过好每一天。第五、不要管任何人的闲事，包括自己最亲近的人，不然容易把别人的烦恼变成自己的烦恼。村里面活到90多岁的老人最大的特点就是不多管闲事。第六、其实90%的疾病是可以自愈的，你越快乐免疫力就越强大，经脉就会越通畅。世界上最好的养生是情绪稳定，世上最好的放生就是放过你自己。第七、不攀比，比来比去气死人也就缩短了寿命。当你总是关注别人的生活，你就偏离了自己的轨道，得到再多也不会让你快乐的。第八、和舒服的人在一起是养生，和有趣的人在一起是养心，和聪明的人在一起是养脑和三观，不同的人在一起是慢性自杀。世界上最愚蠢的行为就是不停的给人讲道理。第九、路走的太多疼的是脚，人想的太多累的是心。不要花那么多时间难过，要多花点时间来快乐，余生好好爱自己。世界上最傻的事儿就是生气，生气是替别人惩罚自己，生气是为别人的错误买单，生气是最伤身体的行为。第十、不要对钱执念太深。无论你是花出去的钱还是被骗出去的钱，只要你心甘情愿的无所谓了，事后不纠结不后悔，这个钱很快会在别的方面给你补回来。第十一、一个人承受的标准不是自己能掌握的东西越来越多，而能影响自己的东西越来越少。世间之事纷扰复杂，你若什么都在意，只会把自己拖垮；你若什么都计较，只会把心累垮。生活想要过得从容不迫，你得学会删翻旧账，试着把别人看轻，把事儿看淡，停止胡思乱想。外面没有别人，只有你自己。一切烦恼的来源，皆来自于你的纠结和内耗。
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